Arôma & sens

Le Sommeil Qu’est-ce qu’un bon sommeil ? → Il faut que la phase d’endormissement ne dure pas plus de 30 minutes → Que la nuit soit effectuée d’une traite ou que l’on ne se réveille pas plus d’une fois dans la nuit. → Cette phase de réveil nocturne ne doit pas dépasser 20 minutes. Votre sommeil se découpe en 4 phases et il faut que ces phases soient respectées pour se réveiller en forme. Les causes d’un mauvais sommeil Elles peuvent être multiples aussi bien liées à des troubles psychologiques (préoccupations) qu’à de mauvaises habitudes (écrans, souper tardif, prise d’excitants, travail tardif...). Il y a aussi le facteur génétique qui doit être pris en compte ainsi que les symptômes d’une Maladie, si c’est le cas. Conséquences d’un mauvais sommeil A terme un mauvais sommeil va engendrer une surproduction d’hormones qui auront des conséquences directes sur : → l’augmentation de la tension artérielle, → production du mauvais cholestérol, → prise de poids, → manque de concentration, → fa...

Le printemps arrive et annonce une période de réveil pour nous tous. La lumière se fait plus présente, les plantes s’épanouissent, la floraison est là et nous commençons à faire plein de projets pour la belle saison. Cela va être le moment de donner à son esprit et à son corps la force de renaître afin d’aborder cette période en pleine forme. PAR QUOI COMMENCER ? Dans un premier temps vous allez nettoyer votre corps, c’est ce qu’on appelle tout simplement la DETOX ,  pour pouvoir agir sur un terrain propre. Ce nettoyage va concerner le foie et vésicule biliaire qui sont les deux organes symboles de cette saison. Le foie a accumulé des toxines et des graisses et de ce fait a été beaucoup sollicité. C’est l’organe qui draine et purifie le sang et qui va permettre au corps d’éliminer une accumulation trop importante de toxines non évacuées. Selon la médecine ayurvédique c’est le moment de se débarrasser de cet excès d’eau (dégel, fonte des neiges ou pluie) qui peut être r...